中  定—–洪挺嚴
頂頭懸、沉肩、墜肘、含胸、拔背、鬆腰、落胯，其目的在使氣沉丹田，上身之體重承載於兩腿，使兩腳落地生根，此即中定之意。陳氏太極拳第十四祖陳長興先生有牌位先生之稱譽，其中定功夫必甚了得！老武術家常言：「拳家之能立於不敗之地，首要在五點金基本功架之勻稱紮實」，五點金即兩肩、兩胯與丹田之謂，如石碑之四個角加之碑體之重量，形成厚實之結構體。此五點尚必須配合脊椎為旋轉中軸，相系勻稱，遷動往來，步步有根，不使身體任何一部份散亂失中，能夠保持全身平衡，處處表現出中正安舒、圓活沉穩、週身一家。若立身偏倚，未守中定法則，則精神、意氣顯現渙散，空鬆、圓活、沉穩更難相系貫串，此皆中盤失去中正安舒，則下盤散亂浮而不實，機勢既失，而背勢頓成。

洪塗生 2001.07 . 31