問：太極拳真的有實戰作用嗎？還是只能用來健身？

答：〈一〉太極拳係曲線運動，能使人體各關節圓滑靈活，柔筋活血，肌肉發達，動作輕靈柔緩，呼吸自然，毫無粗燥暴戾之氣。所以能陶冶性情，增長智慧，狀健體魄。無病者習之，固可增強。病者練之，亦屬相宜，自可恢復健康。 〈二〉太極拳演練雖以鬆柔為主，然尚有內氣運行於內，平時練習是在養氣儲勁。禦敵時，初則為柔無力，及接觸敵身乃變柔為剛，霎那間全身之整勁猝發而出，克敵於一瞬間。然此功夫非一蹴可成，必須循序漸進，由大圈而收至小圈，小圈而收至沒圈。復以內勁為其統馭，意之所在，即勁之所至，隨動作而變換其意，運轉其勁。應敵時，敵力加諸我身之任何一處一點，我因平時用意之靈活，可隨時應之，其力必在我圓圈之內。實則以虛化之，虛則以實攻之。功夫愈深，圓圈愈小，運轉愈快，回擊愈速。故太極拳有未見回手而敵已跌出數丈之妙。