十一、襠與臀

“腎襄兩旁謂之襠，貴圓貴虛，不可夾住。”

“襠要圓，圓則穩。”

“兩大腿根要開襠，開不在大小，即一絲之微亦算得開，蓋心意一開，襠即開矣。不會開襠者，腿雖岔三尺寬，不開仍然不開是，在學者細心參之。”

“襠固不得不開，然會陰要虛，小肚要實。”

“襠撐圓，虛虛合住。……（停勢時左右足）纏絲勁法，從足趾自內而外上行斜纏至腿根，以及會陰，……合不到會陰，則無襠勁，且不能撐圓，此纏絲勁之不可離也。”

“下腰勁，尻微翻起，襠勁自然合住。”

“襠尤要虛，虛則回轉皆靈。”

“濁氣下降，合住襠勁。”

“下盤穩當，上盤亦靈動。”

“後臀翻起，前襠合住，後臀自然翻起。”

“尻骨、環跳蹶起來，裏邊腿根撐開，襠自開；兩膝合住，襠自然圓。”

“中間襠開圓，要虛，不可岔如人字形。”

“髀骨不泛起，則前面襠合不住勁。”

“兩尻骨臀肉向上泛起來，不泛起則前面襠合不住，軟脅下爲腰，腰勁算不下，則膝與足無力。尻骨、環跳、裏邊骨向裏合，不合則兩大腿失之散。”

“頂勁領過則上懸，領不起則倒塌，此不會下腰勁、襠勁，以致身不自主。”

“襠勁、腰勁既皆下好，而屁股泛不起來，不惟前襠合不住，即上體亦皆扣合不住；上下扣合不住勁，則足底無力，而外物皆能摧倒我。”