太極拳的內勁成長，須在自身裡內求知而執行，猶如庖丁解牛，從自身骨骼結構先理解，練架調理百骸關節筋膜肌肉肌膚神經，以纏絲勁鬆僵力，消除內耗的阻力，整脊骨百骸，找回身體結構勁、彈簧勁、纏絲勁，逐漸消除慣性對抗的抵禦模式，重新建構整勁的神經連結，養成不頂抗的表面張力，進而訓練出沾黏連隨的靈敏感應，依太極陰陽剛柔快慢之理，日久努力無息，才能見到真功夫。
修練武藝，身骨不成良體則功夫有限，但是有功夫有良體並不代表可以用，心理建設不完整，實戰經驗欠缺，意精氣神不固，力不從心，皆為敗戰主因，舉五點自我注意的要項：
一、無我：臨敵要有捨身的勇氣，無自我設限，色受想行識五蘊皆空，膽戰心寒者，必不能取勝。
二、得心：心意神氣聚，眼觀耳聽鼻聞手觸身動，觀敵眼意身形手腳方位觸感，審顧地形及敵軍移動，心氣一發，四肢皆動，足起有地，動轉有位。
三、應手：心靜神凝，意動皆在彼先，沾黏連隨，手腳同應，避實擊虛，隨機應變，機敏神巧全在靈活。
四、蓄發：全身四肢皆弓弦，心意火藥手如彈，步過手出身入敵，意身手腳齊一氣，指掌捶隨意而發，心神意氣皆在先。
五、體力：跑跳無息日日練，三十分鐘不可少。
引用「庖丁解牛，游刃有餘，得心應手，迎刃而解」來形容太極拳的學習成長，適當貼切。