大多數的人都是因為工作忙碌，身體覺得不順，想找一種運動練練身體，至於練太極拳的好處；已經有太多的醫生推薦及學理研究，現今網路發達資訊多，很容易找到，就不贅述了。

我小時侯喜歡製作模型玩具，長時坐姿不良，年輕時又喜歡球類競爭的激烈運動，畢業后在社會工作，因為不明原因的背痛，開啟了陳氏太極拳的學習之路，至今約有15年的學習經歷，我除了練拳也喜歡書法及水墨鑑賞收藏。

我僅分享個人的學拳經驗跟感受，因為是經驗分享，不是學術研究發表；若有與別人不同或衝突處，採開放的態度，歡迎共同討論與研究。說練拳是種運動，那現今的運動那麼多！為什麼要選擇它 ? 就可以拿出來探討，我個人認為，練陳氏太極拳讓我學習我的意識跟我的身體溝通，讓我能更輕鬆的控制身體，跟一般健身房運動只是放空腦袋、塑形肌肉及心肺運動不同；它開發了我的大腦，讓我透過用意將拳架的心、眼、呼吸、手、腳、脊椎、肌肉、骨架……..等許多元件整合運行的動作。舉例來說：在學校上書法課時，大家同樣一張紙一支毛筆一本字帖，寫完結果大家都不一樣，但透過練習模仿後；風格可以漸漸趨向接近。意識控制眼睛、大腦及手部動作的協調，是可以學習整合的！練拳架就可以把這些都組合起來，就像練鋼琴也是！只是太極拳整合了更多的部位，這是個身體、心靈、跟大腦的高度整合一種運動。學拳除了解決我的不明疼痛外，放鬆及用力勿過也改變使用身體的方式；亦貫通了書法學習，體悟出不用多餘的力，才能懸肘寫字力透紙背。

從養身的角度來看，學會了跟身體對話及溝通，正確的使用身體，就有延長身體器官的使用年限，延緩老化的好處；何況它還包含許多的擊技可用，我們並不需要去踢館打擂台證明自己的格鬥技能（鍛鍊的方向跟強度不同），我想有一定拳齡的拳友，基本的防身絕對是夠用。以上給想要學習或正要學習的朋友參考，已經是熟練的拳友亦請不吝指正。

陳振華