問：練拳時，總覺得下盤較為呆滯而不靈活，如何改進？

答：肩與胯是人身兩大關節，肩為上肢之關鍵，胯為下肢之關鍵，兩處都要真正的開，下面的胯是較上面的肩難練，因為下肢部份要負擔身重，所以覺得比較呆板，能加功夫，不難求得輕靈中有沉著，和上面肩部相互配合一樣靈活。