十二、足

“千變萬化由我運，下體兩足定根基。”

“演手捶勢：左右足踏地穩重如山在地上，莫能搖撼，方爲有力。”

“足穩則身不可搖。”

“前後左右用勁勻停，自然立得穩。”

“足之虛實因乎手，手虛足亦虛，手實足亦實。”

“實足腳底前後皆要用力平實踏住地，湧泉穴要虛。”

“上雖憑手，下尤憑足，足快尤顯手快之能。”

“腎藏志，以足從志，亦順著轉圈。”

“足隨手運，圓轉如神。”

“足大趾待手氣直足後，乃與手一齊合住，此時方可踏實。”

“以引進搏擊之術，行於手足之中。”

“至於手足運動，不外一圈，絕無直來直去。”

“胸膈橫氣卸到腳底。”

“勁雖由腳根起，其用本在心。”

“一點靈氣從心起，上入青天下入地，此氣行於手足中，不剛不柔自雍容。”

“雲手：二足更叠轉，機不停留，左足橫開一步，右足隨之雖亦橫開一步，然右足將至左足邊，複自上轉回五、六寸方才落地，如此方見運行無直步。每左足開步，右足隨之皆如是。……如右手順轉一圈，前半圈中氣由腋裏邊向外斜纏到指，後半圈自外回來，勁自外斜纏到腋下，左手亦然。至於足，如右足前半圈由腿根內向外纏到指，回來自外向裏纏至腿根，左足亦然。”

“足踏出：如前有深淵，說回即收回，至虛至靈。”

“足運行極其纏綿不直，又能隨手運行，不失螺絲纏勁。”

“足蹬愈重，則身起愈高。”

“不蹬則已，蹬之必令敵跌倒。”

“至於足，左來則左擺，右來則右擺；踢以禦前，蹬以禦後，舉足如迅雷不及掩耳。凡敵之侵我下體者，足之爲功居多，足之爲用大矣哉！”

“將踢之時，視其可踢則踢之，不可踢則不踢，不可妄用其踢也。即有隙可乘，踢貴神速，不貴遲緩；貴踢關緊穴俞，不貴踢寬髀厚肉不著痛癢處。此要訣也，踢者須知。”

“腳踢拳打下乘拳，妙手何處不混然。”

“四肢百骸主於動，而實運之以步，步者乃一身之要基，運動之樞紐也。……捶以論勢，而握要者步也；活與不活在於步，靈與不靈亦在於步，步之爲用大矣哉。”