問：金剛搗碓定式時，兩腳著地是否雙實？

答：陳家步法之兩足總是一虛一實，虛實分明，還要求虛中有實，實中有虛，所以虛非全然無力，實非全然站煞，要變化靈活決無站煞之步法也。陳鑫謂：「太極拳自始至終，獨此一勢是正身法，端而肅，實而虛，柔而剛，上下四旁任人所感皆足以應之，此所以領袖群著而為之首，理實氣空圓轉自如，渾浩流行絕無滯機，每一勢完仍歸到渾然一太極氣象，絕無跡象可尋，端緒可指，外似停止而內無間斷，此太極之所以為太極也。」

問：太極拳真的有實戰作用嗎？還是只能用來健身？

答：〈一〉太極拳係曲線運動，能使人體各關節圓滑靈活，柔筋活血，肌肉發達，動作輕靈柔緩，呼吸自然，毫無粗燥暴戾之氣。所以能陶冶性情，增長智慧，狀健體魄。無病者習之，固可增強。病者練之，亦屬相宜，自可恢復健康。 〈二〉太極拳演練雖以鬆柔為主，然尚有內氣運行於內，平時練習是在養氣儲勁。禦敵時，初則為柔無力，及接觸敵身乃變柔為剛，霎那間全身之整勁猝發而出，克敵於一瞬間。然此功夫非一蹴可成，必須循序漸進，由大圈而收至小圈，小圈而收至沒圈。復以內勁為其統馭，意之所在，即勁之所至，隨動作而變換其意，運轉其勁。應敵時，敵力加諸我身之任何一處一點，我因平時用意之靈活，可隨時應之，其力必在我圓圈之內。實則以虛化之，虛則以實攻之。功夫愈深，圓圈愈小，運轉愈快，回擊愈速。故太極拳有未見回手而敵已跌出數丈之妙。

關於陳發科的武功故事流傳有許多，也很精彩，若以之為素材，可以創作出很吸引人的武打電影或電視連續劇。不過在這裡我們所要談的，是一個真實的陳發科。因為如果我們講一些不真實、太過玄虛的，精彩是精彩，但我們不能效法，不能練習，對我們完全沒有好處，而且會使我們喪失信心，以為自己不是學太極拳的材料而放棄學習。一些真實的事跡，對我們的學習就會有啟發，我們可以朝這方面努力，對我們才有幫助。

一、保衛溫縣縣城：

洪均生講過：溫縣縣政府請陳發科保衛縣城的事。陳發科沒說具體是哪一年，應該是1928年去北京前的事。那個年代的中國是軍閥割據，盜賊四起，治安很差。那時有紅槍會(一種邪教組織)攻陷附近幾個縣城，威脅溫縣縣城。縣政府請陳發科帶學生參加保衛縣城。陳發科所在的陳家溝村隸屬溫縣，到縣城後，陳發科曾捉拿二個土匪，但他沒向學生講具體的情況(有的書曾詳細講過這件事，細節是否正確不得而知)。

閱讀全文 →

問：練拳架時，可否將身體及膝蓋儘量地放低呢？

答：初學架式宜高較能省力，逐漸量力低下可逐漸練出高深功夫，架式低下口寬大比較費力，如此可以練出功夫，但架式低下是有限度，低到大腿平，胯部不低於膝蓋為準，腰胯放低要漸漸低下，酌量體力而為之不可勉強，如此高而低、低而高更替練習，久之自能欲高則高、欲低則低，功力亦日漸增加也。