手即權衡稱物而知其輕重，打拳之道，吾心中自有權衡，因他之進退緩急，而以吾素練之精神臨之，是無形之權衡也，以無形之權衡，權有形之跡象，宜輕宜重，而以兩手斟酌，適得其當，斯為妙手。﹝無形之權衡，猶言虛實的變化。

肩膊頭骨縫要開，心說已開，究竟未開，必攻苦日久，自然能開，方算得開，此處一開，則全胳膊之往來屈伸，如風吹楊柳，天機動蕩，活潑潑地，毫無滯機。

兩大腿跟要開，襠開不在大小，即一絲之微，亦算得開，蓋心意一開，襠即開矣，不會開襠者，腿雖岔三尺寬，不開仍然不開，是在學者細心參之。

打拳者，手極虛極靈，物有挨著即知，即能隨機應之，不惟手，即是背面全身盡是虛靈。胳膊之往來屈伸，如風吹楊柳，天機動蕩，活潑潑地，毫無滯機。上著下著，一氣承接，勿令神氣間斷。

千變萬化由我運，下體兩足定根基。足隨手運，圓轉如神。以引進搏擊之術，行於手足之中，上雖憑手，下尤憑足。足運行極其纏綿不直，又能隨手運行，不失螺絲纏勁。

氣之在體，無不充周，而其統率在心，心氣一發，能先聽命者，腎中之志；心機一動，志則順其心之所向，而五官百骸皆隨之而往焉。

尻骨環跳蹶起來，裏邊腿根撐開，襠自開，兩膝合住，襠自然圓。﹝尻骨即尾骨氐骨﹞

拳自始至終，頂勁決不可失，一失頂勁，四肢若無所附麗，且無精神，故必領起，以為周身綱領。

開合虛實，即是拳經。太極拳的陰陽兩互抱呈儀螺旋形，所以太極拳是以纏絲勁為「經」，開合虛實為「緯」。

打太極拳須明纏絲勁，纏絲者，運中氣之法門也，不明此，即不明太極拳。太極拳

纏絲法也。進纏退纏，左右纏，上下纏，裏外纏，大小纏，順逆纏，而要莫非即引

即纏，即進即纏，不能各是各著；若各是各著，非陰陽互為其根也。